5 uusaastalubadust hõlbustada teid aastasse 2021

Paljude inimeste jaoks võib 2020 olla aasta, mille nad pigem unustavad. Maailm tõesti tegi tundub olevat kukkumises. Pandeemia ja sellest tulenevad lukud, kolme ringiga tsirkus, mis oli poliitika - ebakindlus kimbutas meid igal sammul ja selle tagajärjel on enamik inimesi meeleheitel tagasi viskamata 2021. aastasse visata. 

Väikesed muudatused

Kuid kui kell saab 31. detsembri südaöö, vaatamata kuupäeva muutumisele, jäävad paljud 2020. aasta raskused alles. Lisaks helistatakse enamuse jaoks ilma sõprade ja pereta, kes meid tavaliselt loenduriks ümbritsevad. Kõike seda arvesse võttes tundub mõte uusaastalubadusest pigem õlekõrsena, mis murrab kaameli selja. Paljud meist lihtsalt loodavad oma eluga võimalikult hästi läbi saada, võib-olla näeme vanemaid esimest korda aasta jooksul, käime kinos - mida iganes! Kuid uue aasta resolutsioonid ei pea olema uued türannistlikud režiimid, mitte ükski aasta ja eriti mitte sel aastal. Sel aastal võivad tehtud muudatused olla väiksed - mõistlikuks jäämiseks - mitte dieedid, treeningplaanide karistamine või kogu Tolstoi töö lugemine. 

Siin Wholeceliumis mõtisklesime nende väikeste asjade üle ja tahtsime neid teiega jagada! Alustades enesehooldusest psühhedeelikani, oleme hõlmanud 5 uusaastalubadust, mis hõlbustavad teid aastasse 2021!

1. Hoidke ühendust

Sel aastal edenes ekraanipõhine suhtlemine pelgalt võimalusest täiesti hädavajalikuks. Kas see oli töö, nõbu uue beebiga kohtumine või joomavate sõpradega hängimine, see kõik tehti ära Suum, kodupartii vms. Ehkki paljude inimeste jaoks on see tegelikule kontaktile kahvatu sekund, näitavad uuringud, et sellest võib siiski kasu olla kogukonna tunded. See uus aasta, hoidke seda! Tõenäoliselt ei saa me enam olla "normaalne" (mis see ka pole) veel mõnda aega. Võib-olla pidasite jõulude ajal oma perega suurt videovestlust ja kui see ei olnud liiga kaootiline, siis miks mitte planeerida üks sagedamini? Jõudke mõnele järele tõesti vana kooli sõbrad. Teema oma Zoomid - miks mitte ainult tädid ?! Kuidas oleks vaid teie sõpradega maleklubist? 

Ükskõik, kuidas te seda teete, hoidke oma sõpru ja perekonda (praktiliselt) lähedale kui võimalik. Võib-olla saate isegi alustada esialgseid plaane, et uuel aastal teineteist näha ...  

2. Enesehooldus

Paljud uue aasta lubadused käsitlevad enesetäiendamist. Sel aastal tehke kõik enesehoolduseks. See on olnud aasta koletis - ja sa said sellest läbi! Ole oma keha suhtes lahke - söö maitsev sama hästi kui tervislik toitu, alustage uut nahahooldusrežiimi, harjutage tähelepanelikkust ja meditatsiooni. Olla lahke iseendale, peab olema tervislik. Võib-olla on aeg realiseerida Hollywoodi filmiunistus küünlavalgel vannist? Lõhnastatud õlid? Roosi kroonlehed? Ükskõik, kuidas te seda teete, kohtle ennast nagu teie parim sõber. Kord nädalas (või millal iganes soovite) võta natuke aega mulle. Mõne inimese jaoks on pandeemia olnud aeg ennast uuesti tundma õppida - see on üks väheseid häid asju, mis sellest raskest aastast välja tuleb. Isegi kui asjad hakkavad normaliseeruma, on see uus leitud aeg enda jaoks midagi, mis peaks pikaks ajaks püsima. Ajal, mil me ei saanud suurt midagi teha, õppisime ehk mitte nii palju vaja teha. 2021. aastal jätke endale aega. 

3. Värske õhk

Kullake, väljas on külm - kuid see ei tähenda, et sinna välja tulla pole hea mõte. Nii füüsilise kui vaimse tervise seisukohalt on värske õhu saamine ületamatu. Ükskõik, kas olete linn või maahiir, on kodust välja pääsemine hea harjumus säilitada, eriti kui olete üks paljudest kodus töötavatest. Oleme juba talvise pööripäeva läbinud, nii et kui päevad muutuvad üha pikemaks ja heledamaks, on seda rohkem aega jalutamiseks. Sel aastal on mõnikord olnud raske diivanilt alla tulla - rääkimata sellest, et õues oleks tunda karget õhku - ja see on ok. Aga kui sina võimalik laske end seal kasvõi vaid 10 minutiks välja tunda, tunnete end selle eest veelgi paremini.

4. Mikrodoos

Selle aasta üks positiivseid külgi oli psühhedeelikumide üha suurem avalikustamine ja aktsepteerimine. Uuringud jätkusid hoogsalt, alates võluseentest (psilotsübiin), LSD-d ja MDMA-d reklaamitakse mängude vahetajatena paljude vaimse tervise seisundite, näiteks depressioon PTSD, OCD, ja paljud teised. Kuid psühhedeelikumid kerkisid esile mitte ainult tõsisemate seisundite raviks. Mikrodoseerimine sai üheks aasta moesõnad, kusjuures inimesed võtavad alampiiri (st "komistamise" tasemest allpool) psühhedeelikumide kogused meeleolu, loovuse, produktiivsuse ja üldise heaolutunde parandamiseks. 2021. aastaks, miks mitte proovige mikrodoseerimist? See on lihtne ja kasulik muudatus, mille saate oma uude aastakavasse muuta.  

5. Muusika

Hoolimata pandeemiast jätkasid artistid sel aastal muusika loomist. Tegelikult salvestati paljud suured ja väikesed muusikute albumid ja laulud lukustuseks, tagades, et meil oleks asju, mida kogu 2020. aasta jooksul kuulata (kuigi unustagem kõik "Kujutage ette!"). Saime ka oma iga-aastase kingituse, mis sisaldas meie kõige mängitumate lugude juustu Spotify. Kui teie enim mängitud oli piinlik (nagu minu!) võib-olla on see märk sellest, et järgmisel aastal peaksite vaatama mõnda uut muusikat. Muidugi meeldivad meile kõigile meie vanad lemmikud, aga miks mitte minna koos 2021. aastaga tantsima värsked viisid? See lisab teie jaanuarile pisut heledust, ilma et peaksite oma majast lahkuma - ja saate koostada loendi artistidest, keda soovite otseülekandes näha, kui see taas võimalikuks muutub! 

Loodame, et see ideede loend on olnud kasulik. Ja pidage meeles, et selle aasta kõige olulisem asi on see, et saite selle läbi! Kui teil on 2021. aastani hõlbustamiseks nõuandeid, andke meile sellest teada allpool toodud kommentaarides!

Head uut aastat! 

Jaga veebisaidil Facebook
Jaga veebisaidil Twitter