Tulemas: kaaslaste juhend

Niisiis, olete roninud kõrgustele, oma reisi tippu, ja vaadelnud. Võib-olla olete näinud ja tundnud elumuutvaid asju, võib-olla olete lihtsalt korralikult itsitanud. Kuid teie reis oli - ja muidugi sõltub see sellest, kas olete uustulnuk või vana käsi, ja kui suur on teie annus - shroomidest eraldatud “komöödia” on kogemuse oluline osa.

Seetõttu võib olla tore idee panna paika kava, nagu võiksite teha ka ise reisi jaoks. Esiteks võib mõiste „komöödia” mõnikord olla pisut eksitav, kuna seda seostatakse tavaliselt ebamugavustega, mida tuntakse pärast eriti ebaseaduslike pidude õhtut erinevate ebaseaduslike ainetega. Kuid sel juhul peame silmas lihtsalt vannitubade mõju pehmenemist, kui need kuluvad. Paljudele inimestele on see meeldiv kogemus, kuna nad hõljuvad tagasi reaalsusesse. Teie meeled muutuvad teravamaks ja võite hakata mõtteid ja ilmutusi mõistlikumalt seedima.

Kui teie reis oli pisut segane, võib olla tore tunda normaalsuse palavust. Pidage meeles, et reis on reis ja olete reisinud (vähemalt teie arust!). Võite olla väsinud ja vajate koduseid mugavusi. Nüüd on käes, kui saate hakata oma kogemusi lahti pakkima. Kas jätsite oma reisidelt midagi maha? Kas korjasite suveniire?

Mine välja

Teie kõrge tase võib küll õrnalt langeda, kuid tõenäoliselt on teil nägemise servades siiski teatud efekte silmadele ja sädemeid. Kui tunnete end rohkem maa peal, võite olla mõnus jalutada, eriti kui olete suurema osa oma reisist veetnud sees. Kui olete reisinud grupina, soovitage välja idee - võib olla tore tunne, nagu läheksite meeskonnana, koos väike seiklus. Kui reisite üksi, võib see olla reaalne võimalus tunda omaenda individuaalset seost loodusega. Teie näo tuul värskendab teid; tuule käes liuglevad puud ja vees kobisevad puud vibreerivad ja pulseerivad, kui kõrged tiirud eemalduvad.

Kui alustasite oma reisi päevasel ajal, tulete suure tõenäosusega pärast pimedat. See on suurepärane võimalus teha kuusepilku. Kui väljas on jahe, tõmmake mõnus tool akna juurde ja piiluge sealt tähtede poole. Kuid kui on soe öö, võite kuu aega supleda! Kuu hõõgus võib parimal ajal hüpnotiseerida, kuid kui teie reis lahkuvate lainetega on ühendatud, võib see omandada uue ja vaimse mõõtme.

Tankige oma keha

Nagu meie Tripperi menüüs varem mainitud, ei seostata suurt söögiisu tavaliselt varitsusretkega. Kuid lõpuks muudab nälg selle uuesti ilmnemise ja peate oma keha tankima. Söömine on tõesti isiklik eelistus, kuid kui soovite oma valikutega natuke teadlik olla, peaksite proovima head trüptofaani allikat. Pärast reisi võib teie serotoniini tase olla veidi tühi. Trüptofaan on asendamatu aminohape, mis aitab serotoniini tootmist, nagu õnneks oleks. Kuna serotoniin on psilotsübiini poolt käivitatav neurotransmitter, on trüptofaani varumine peaaegu nagu 'koera juuksed!'

Siin on mõned trüptofaani allikad, millest saate maitsta:

Munad- Samuti suurepärane oomega 3 ja valkude allikas!

Piimatooted- Piim, jogurt ... võib-olla 4 juustuga pitsa?

Pähklid- tervislike rasvade allikas ja hea suupiste, kui te ei tunne end veel valmis sööki sööma.

Tofu- suurepärane trüptofaani allikas nii köögiviljadele kui kõigesööjatele.

Lõhe- kõrgeima trüptofaaniga kala!

Ananass- värskendav ja vitamiine täis.

vanne oma kogemusest

Dušid ja / või vannid kajastavad sageli inimeste kogemusi duširuumidega. Mõne inimese arvates on reisil nahka löövate tilkade tunne transtsendentne ja näevad vette tõmbuvat vikerkaart. Lisaks kasutavad paljud inimesed vannituba või dušši, et end keerulisel reisil tsentreerida, tunnetades, nagu nad "muretseksid" kõik probleemid sõna otseses mõttes. Samamoodi võib alla suplemine aidata teil endaga uuesti suhelda. See võib olla hea aeg mõtiskleda selle üle, mida olete võinud kogeda ja kuidas see teie elus nüüd kujuneb. Võite lisada mullid või lõhnaõlid tõeliselt lõõgastava elamuse saamiseks ja kui soovite üle parda minna, siis miks mitte kuulata mõnda vaalalaulu?!

andmekandja

Suurepärane viis õrnalt reaalsusesse tagasi tulemiseks on midagi vaadata või kuulata:

Võite proovida mõnda vaadata psühhedeeliateemalised filmid, kuid sageli võib alla tulles soovida midagi lohutavamat. Disney filme naudivad paljud inimesed, kuna paljudel on neil tugev tuttavlikkus ja seos oma lapsepõlvega (samuti võite loota õnnelikule lõpule!). Teised head valikud on Pixari või Studio Ghibli filmid - sarnastel põhjustel, kuid visuaalidega, mis pakuvad teie ülejäänud silmarõõmudele tõesti komplimente!

Nagu komistamise korral, loodusporno on hea valik. See aitab teid maandada, kuid ka veetleb teid selle ilusa ilmega. Katsuge end suleteki all turvaliselt ja kaitstult, vaadates suurt laia maailma - ilmne näide on midagi David Attenborough'st - Sinine Planeet või Maakera teeb kõik suurepäraselt. Midagi pisut ebatavalisemat võiks proovida Werner Hertzogi dokumentaalfilmidest, näiteks “Into the Inferno” või “Unustatud unistuste koobas”.

Mõnikord, kui tunnete end pisut tundlikuna, ei pruugi millegi vaatamine olla nii ahvatlev. Sel juhul võiksite midagi hoopis kuulata! Esitage oma lemmikartisti või minge muusikat kuulama ilma laulusõnadeta, näiteks klassikaline või ambient, et saaksite oma mõtteid kuulda.

Veel üks tore valik võib olla audioraamatud või netisaated. Juhendatud meditatsiooni netisaated võivad olla sel ajal väga tõhusad, kui seisate oma psühhedeelse rännaku ja tegelikkuse piiril, muutes teid nõuannete ja õpetamise vastuvõtmiseks avatumaks. Sellistel populaarsetel rakendustel nagu Headspace või Calm on palju erinevaid funktsioone, mis keskenduvad erinevatele aspektidele, näiteks hingamisele või une rahustamisele. Mis viib meid ...

Unetus

Mõnel inimesel on unehäired pärast psühhedeelset reisi. Vaatamata mõistuse ammendumisele ei saa nad lihtsalt minema. Kui see oled sina, ära paanitse! Uni saabub lõpuks ja seda on parem mitte proovida. Kui ükski loetletud ideedest pole aidanud teid rahustada, on võib-olla hea seda lihtsalt oodata ja meelde jätta "Ka see möödub. Pange oma padjad üles, koppige end tekis ja keskenduge kehas olemasolevatele.

Armastusega kallutamine võib olla üks toredamaid asju, kui alla tulete, eriti kui nad on ka komistanud. Isegi kui te ei saa praegu magada, mõjub nende kohalolek teile rahustavalt. Nautige lähedust, mida tunnete teise inimesega.

Integreerimine: järgmine päev ja pärast seda!

Pärast reisi võite tunda end muutunud või teistsugusena. Kui pidasite selle ajal ajakirja, saate tagasi vaadata salvestatud tõusudele ja mõõnadele. Võib-olla oli teil mõni isiklik ilmutus või mõtlesite lihtsalt välja mõned eesmärgid, mida soovite lähitulevikus või kaugemas tulevikus saavutada. Kui kogesite „Ego surma“, siis ehk saite iseendaga esimest korda tuttavaks?

Küsimus on selles, kuidas seda oma igapäevaellu integreerida?

"Integreerimise" all peame seda silmas oma igapäevases rutiinis või muudame oma reisi tõttu isegi oma igapäevast rutiini või harjumusi. Nende asjade sisemiseks sisestamiseks, mida võisite tunda, selle asemel, et neid eraldatud kogemusena harjata. Pidage meeles, kuidas te end reisi ajal tundsite. Kas teid köitis loodus? Võib-olla tähendab see, et peaksite rohkem pingutama, et õues olla, maale reisida või isegi lihtsalt mõned seemned istutada. Võib-olla teile meeldis oma enesevaatlus ja soovite meditatsiooni oma igapäevaellu lisada. Saate seda teha, viies klassid läbi või jättes iga päev endale lihtsalt mõne aja. Samamoodi treeningu või loominguliste harrastustega. Õigel teel alustamiseks võiksite koostada ajakava: nt 20 minutit enne magamaminekut mediteerida või õppida igal nädalal kitarril uut häält.

Kõige tähtsam on, et ärge avaldage endale survet, et ta oleks kohe kohe teistsugune või teistsugune. Need asjad võtavad aega, eriti kui muudate oma kaua vastu pidanud harjumusi. Jätka ajakirja pidamist; sel moel saate jälgida oma enesetunnet järgmiste päevade ja nädalate jooksul ning kaardistada oma edusammud.

Puhkuselt tagasi jõudes võtab veidi aega uuesti harjumiseks, kuid kõik head kogemused hoiate alles. Võib-olla saate seda “reisi” kohelda samamoodi.

Jaga veebisaidil Facebook
Jaga veebisaidil Twitter