Seened ja meditatsioon - ideaalne mäng

Psühhedeelikal ja meditatsioonil on pikk ja huvitav suhe. 1960. aastatel lääne tähelepanu pälvinud, seostati neid pikka aega peamiselt hipiliikumisega. Ehkki psühhedeelikad tehti ebaseaduslikuks ja lükati maa alla, mediteeriti aeglaselt (ja muidugi vaikselt) leidis oma tee mainstream. Tänapäeval pakuvad spordisaalid ja spaad meditatsiooniseansse. Sellised rakendused nagu Gaasifaasi ja OMG. Saan mediteerida! tähendab, et tänapäeval võib igaüks kasu saada sellest, mille pärast pidite 50 aastat tagasi Indiasse reisima.

Psühhedeelikad tagasi tähelepanu keskpunktis

Psühhedeelikud on aga taas tähelepanu keskpunktis. Seekord pigem nende terapeutilistest eelistest 'sisselülitamine, häälestamine ja väljalangemine'. Muidugi ei kadunud nad kunagi tõeliselt. Nii psühhonaudid kui ka vaimne rahvas on psühhedeelikume ja meditatsioone sidunud paljude aastate jooksul. Kuid nüüd on psühhedeelikutele antud uus läikiv legitiimsus - kuna uuring pärast uuringut kinnitab nende tõhusust. Neil on leitud positiivseid tulemusi kõiges alates ravimisest depressioon ja PTSD, loovuse ja algse õnne suurendamiseks. Arvatakse, et enne nende ainete kasutamist ei lähe kaua (nagu näiteks psilotsübiini) muutuda seaduslikuks ja laialdaselt kättesaadavaks, pigem nagu CBD õli.

Otsetee valgustumisele?

Huvitaval kombel nimetatakse psühhedeelikume otseteeks valgustumisele, mille meditatsioon peaks saavutama. Ulatuma ego-surm või meditatsiooni kaudu transtsendentsus on pikk ja vaevaline teekond. Mõnede arvates võib nõutav distsipliin muuta selle kestvaks. Teisest küljest võivad psühhedeelikad luua sarnaseid tulemusi ühe 8-tunnise reisiga.

Mõlemad mõjutavad DMN-i

Võrdlevates uuringutes on vaadeldud psühhedeelikumide võtjate aju skaneerimist ja vastandatud neid meditatiivses seisundis olevate inimeste omadele. Selle kaudu märkisid teadlased sarnaseid muutusi vaikerežiimi võrgus (DMN) aju. DMN on see aju osa, milles me end peegeldame ja planeerime. See on hädavajalik, kuid depressiooni ja muude meeleoluhäirete all kannatavate inimeste jaoks peetakse seda sageli üliaktiivseks. See tähendab, et nad võivad kogeda enda suhtes negatiivsete mõtete ja tunnete tasakaalutust. Nii psühhedeelikumid kui ka meditatsioon mõjutavad DMN-i viisil, mis soodustab sisemise rahu ja mõistmise tundeid, ehkki pisut erineval viisil. Aga! Me ei ole siin selleks, et otsustada, kumb on parem. Pigem mis juhtub, kui need kaks on ühendatud.

Uuring näitab positiivset mõju

Värskes uuringus psilotsübiini kohta (võlu seentes esinev psühhoaktiivne ühend) Zürichi ülikooli teadlaste poolt värvati 40 meditatsiooni asjatundjat, kes osalesid 5-päevases terviseretrollis. Taandumise neljandal päeval manustati osalejatele kas platseebot või annust psilotsübiini. Neurokognitiivseid mõõtmisi kasutades suutsid teadlased selgelt näidata, et teadlik meditatsioon suurendab psilotsübiini positiivset mõju. See vähendas ka psühhedeelse kogemusega kaasnevaid negatiivseid mõjusid.

"Psilotsübiin suurendas märkimisväärselt eneseületuse esinemissagedust ja intensiivsust praktiliselt ilma ärevust tekitamata võrreldes platseebot saanud patsientidega"

Lukasz Smigielski (esimene uurimuse autor)

Uuringu tulemused avaldatud https://www.nature.com/, näitavad selgelt positiivse suhtumise kasvu rühmas, kellele anti psilotsübiini. Tulemused esitati ise, kasutades muudetud elumuutuste loetelu (LCR-R).

Pikema kestvusega tulemused

Lisaks teatasid 4 kuud hiljem küsitluse järgi psilotsübiini saanud isikud empaatiat, enese aktsepteerimist ja sotsiaalset funktsioneerimist. Teadlaste sõnul on see tõenäoliselt tingitud psilotsübiini tõttu tekkiva meditatiivse kogemuse suuremast intensiivsusest. See näitab, et meditatsioon ja psühhedeelikad saavad koos töötada, et optimeerida teineteise positiivseimat mõju. Täiuslik vaste? See võib tunduda nii.

Kuidas integreerida

Kuidas saab seda igapäevaellu integreerida? Noh, meditatsioon ja teadlik olemine on üks meie peamisi soovitusi, kuidas integreerida õppetunnid pärast psühhedeelilist reisi. Meditatsiooni ajal saate keskenduda saadud teadmistele ja sellele, kuidas neid saaksite oma igapäevaelus rakendada. See võib olla sama väike kui igapäevase jalutuskäigu sissejuhatus rutiini ja kahjulike käitumistsüklite ümberhindamine.

Mediteerimine reisimise ajal

Meditatsioon kuigi komistamine võib olla äärmiselt sügav kogemus. Kui te pole enne reisi aga mediteerinud, üritate alustada oma meditatsioonikarjääri ajal see ei pruugi olla parim valik. Meditatsioon võtab harjutamise ja distsipliini tasemel. Kui proovite oma meelt tühjendada, võite leida rohkem mõtteid, kui te aju ette kujutasite, et teie aju võiks sinna koputama tulla. Pettumuse korral võib see teie reisi headest kavatsustest mööda minna. Kuid teisest küljest võib psühhedeelikumide komistamine aidata esile kutsuda meditatiivset seisundit. See tähendab, et see võib olla hea esimene ka iseendaga üksmeele otsimine. Ainult sina saad määrata õige tee.

Täiuslik vaste!

Uuring näitas, kui sügav oli psilotsübiini mõju neile, kellel juba oli meditatsioonirutiin. Hea võiks olla juba täna oma asjade alustamine! See pole kasulik ainult teie vaimule ja kehale. Kui plaanite lähiajal ette võtta psühhedeelse reisi, võib see kogetud teadmisi süvendada ja säilitada. Lisaks saab reisi ajal kogetud valgustatud tundeid suunata tulevase meditatiivse mõtisklemise juurde. Nii et teil on see olemas, psühhedeelika ja meditatsioon - see sobib ideaalselt.

Tutvuge kogu uuringuga siin!

Jaga veebisaidil Facebook
Jaga veebisaidil Twitter